社恐，即社交恐惧，指过度和不合理地害怕社交场合或外界客观事物而表现出的恐惧情绪，患者明知恐惧反应过分或不合理，但难以控制。
社交恐惧症起源于心理学领域，最早引起广泛关注的是由美国社会心理学家斯坦利·麦尔格拉姆（Stanley Milgram）在1970年发表的实验结果。该实验被称为“麦尔格拉姆实验”，通过模拟权威人物对参与者施加压力的情境，揭示了人们在社交场合下可能出现的恐惧和焦虑。此后，社交恐惧症逐渐被心理学和医学界所认可，并且得到了更深入的研究和理解。
为了正确运用社恐梗，首先要意识到社恐并非是一种可笑或值得嘲笑的心理状态，而是一种真实存在的心理困扰。在社交生活中，我们应该对那些患有社交恐惧症的人给予理解和支持。避免使用社恐来取笑他人或贬低他人，而是要帮助他们建立自信、克服困难。
举个例子，如果你的朋友有社交恐惧症，你可以在社交场合中给予他们额外的关注和支持，让他们感到安全和舒适。还可以用一些幽默的方式为他们缓解紧张情绪，例如在开玩笑时遵守他们的节奏和边界。此外，还有一些相关的梗如“社恐透露吧”、“社恐大行动”等，可以用来讽刺那些无理取闹或过度害怕社交场合的人。
